zaterdag

Week 47

Aanstaande zaterdag trainen we vanaf Gasterij het  Wasven aan de Celebeslaan. We gaan trainen op de Karpendonk. 
  
Zondag staat een duurloop van 60 min gepland, ik laat het ditmaal aan jullie zelf hoe je deze loopt. Stan en Irma als jullie  komen 1-2-3-4-5-4-3-2-1 * 1 met als toetje 5x 30*30.

Voor dinsdag heb ik een fartlek training staan bij het stadhuis voor de HELE groep en op donderdag een lantaarnpalen loop.

De 010 groep moeten op donderdag 3x 20*2 tempo 11,5k/u niet sneller want zondag gaan jullie 30K lopen.