woensdag

Week 48

Zaterdag gaan we trainen vanaf de manege aan de Roostenlaan, we verzamelen daar op de parkeerplaats. Het dragen van oude cq trailschoenen is aan te raden.

Op zondag is er ivm de tisvoorniksloop geen training vanaf het deJonghpark. Als je nog mee wilt naar Geldrop laat dit dan snel weten anders gaan de startnrs terug naar de organisatie.

Voor dinsdag heb ik wederom een rustige duurloop staan van 30/45 minuten.
Voor Stan, Wilma en Irma staat 2x 2-4-6-4-2*1 met als afsluiting 10x 15T*45 ff flink aan zetten. 

Op donderdag gaan we nog een keer fartlekken achter de brandweer kazerne. Voor de 010 groep staat er 4x15*2 op het schema. Tempo hier is 12km/u