woensdag

Week 49 ( geen training op donderdag)

Zaterdag staat JoeMann als trainingslocatie, ik wilde lekker over het losse zand gaan rennen. Dit ter voorbereiding op de training volgende week. Dan gaan we de trail schoenen echt testen.

Voor zondag staat een duurloop van 2x30*5 op mijn schema. Voor Stan en Wilma 2x 4-6-8-6-4*2.

De dinsdag training gaan we afwerken aan het kanaal waar we van bridge to bridge gaan lopen, omdat het inloop stuk 2km is mogen de snellere ietskes meer inlopen.

Donderdag 5 december gaat de training helaas niet door. 

DE marathon groep dient op 1 van deze 2 dagen een duurloop van een uur te doen.