donderdag

14-2

Om goed voorbereid te beginnen aan de Polarbear en Koning van Spanje trails wil ik op de zaterdagen een tijd gaan trainen in de bossen. A.s zaterdag trainen we daarom vanaf het Boshuys (Joe Mann). Een goede gelegenheid lijkt me om de al dat niet nieuwe trail schoenen uit de doos te halen. Trouwens een paar droge schoenen voor naar huis is ook geen luxe.

Omdat er momenteel zoveel doelen zijn stel ik voor om wekelijks de duurlopen met 10 min te verlengen, te beginnen met een uur en dit tot 100min. Denk ook aan de rust momenten. 
Voor de marathonners staat er een 80min duurloop zonder rust op het schema. 

Op dinsdag staat er een souplesse training en op donderdag ... x 2km * 1min dr . Ik hoop dat dit werkt.