woensdag

14-5

A.s zondagen 26-1 en 2-2 zal ik er zelf niet bij zijn ivm de Polar bear trail en de Midwintermarathon, als je toch wilt komen trainen spreek dit dat onderling af. 

Op zaterdag staat een training vanaf het deJonghpark , omdat we de bossen in gaan is het dragen van oude schoenen aan te raden.
Op dinsdag heb ik een speelse training staan, voor de Polarbear runners staat er OF een rustdag OF een rustige herstelloop van 30min.

Op donderdag gaan we trainen op het industrieterrein in AB, de bedoeling is 5-10-15-10-5 T *2 R.