woensdag

14-8

Dit weekend is het Boshuys ons startpunt op zaterdag, lekker rossen over het strand en de blubber van de crossbaan. Neem maar een paar droge schoenen mee.
Zondag staan duurlopen tot 110min op het programma, loop deze ontspannen en rustig aub.

Dinsdag gaan we hier trainen , taak is ..x1km * 2min ontspannen. Tempo van je snelle 5km niet sneller.

Donderdag trainen we op de GroteBeek , kort maar krachtig met een lange uitloop voor de pineuten en voor de niet pineuten alleen krachtig maar niet kort.