woensdag

14-9

Deze zaterdag gaan we trainen vanaf het stationskoffiehuis is Waalre, ik heb daar een mountainbike parkoers gevonden dat een echte uitdaging is om er eens overheen te rennen. Neem wel een paar droge schoenen mee voor in de auto op de terugweg.
Op zondag staat er een duurloop van max 2 uur op de kalender van de marathonners. De niet marathonners mogen tot 80min.

Dinsdag gaan we fartlekken IN het stadswandelpark., ik ben me bewust dat dit niet optimaal verlicht is maar denk dat het wel kan bijdrage aan de verbetering van je looptechniek.

Donderdag wil ik de groepen opdelen, de marathon groep mag 2x 7km  lopen,  een andere groep mag 2x5km lopen en zelf ga ik met een klein groepje interval trainen rond het veldje op de GroteBeek.