woensdag

14-25

Om optimaal aan de start te staan van de Bemels beste boeren berg loop gaan we de aankomende 2 weken op zaterdag de heuvels in. We beginnen a.s zaterdag in Meerhoven waar we weer verzamelen bij de oude vliegverkeerstoren. 

Zondag beginnen we met een nieuwe cyclus die in het teken zal staan van de evenementen waar we naar toe trainen. 
Voor zondag staan er duurlopen tot 70min op het schema. Wil je goed voorbereid zijn op de estafette loop zou ik beginnen met 40 minuten het tempo 20 sec per km langzamer (T0) dan je gemiddelde huidige duur tempo. 

Op dinsdag heb ik het volgende bedacht 4x (5x1T2-1R)5T0 Ben benieuwd of je hier uit komt.

Omdat er OpNoord een evenement is gaan we donderdag trainen vanaf ons huis , we trainen dan op de Achtse dijk.