donderdag

14-26

Zaterdag heb ik een training staan in de Berenkuil, we verzamelen dus bij het Wasven.  Voor de Bemelengangers staat hier een duurloop die hier goed op aansluit. Voor de niet staat een  fartlek. 

Zondag gaan we max 80 min lopen, probeer heuvels in je duurloop op te nemen. De Ben je aan het trainen voor de estafette hoef je maar een uur te lopen. Misschien een idee om dit met wandel pauzes te doen.

Dinsdag staat .. x (10T1*2T2*1T3)3R ik wilde dit gaan doen rond het kanaal zodat ik jullie ook zie lopen.

Op donderdag gaan we trainen in het 3hoeksbos. Deze training zou je kunnen doen op je trailschoenen.