zondag

14-40

Voor de HMers de laatste pittige trainingsweek, op dinsdag heb ik het volgende staan: 

9-8-7-6-5-4-3-2-1*R2  probeer het tempo steeds geleidelijk aan op te bouwen. Omdat dit een pittige training kan zijn heb ik als alternatief 2x (5 -4-3-2-1*R2)

Donderdag heb ik weer een speelse training staan ,nu gaan we trainen op de Grote Beek,

Zaterdag trainen we in het de Jonghpark en daar gaan we uiteraard zondag ook trainen maar dan de laatste duurloop max 70 min.