Tempo's tijdens de souplesse training zijn R = HM tempo S =20 sec sneller tijdens trainingen korter dan een uur.
De trainingen deze week zijn 9x (3Rustig*1verSnellen) op dinsdag en op donderdag 7x (3Rustig*2verSnellen)
Op zaterdag wilde ik gaan trainen in het deJonghpark laten jullie aub via de app weten of je komt?
Op zondag staan duurlopen van 35 minuten tot een uur.
