14-43

Voor de mensen die Eindhoven hebben gelopen en ook in Valkenswaard willen lopen heb ik het voorstel om de aankomende 2 weken 1 doordeweekse training met de groep te doen en 1 een extra duurloop in een tempo 30sec langzamer dan tijdens de HM. Dit geldt ook voor hun zondag duurloop. 

Tempo's tijdens de souplesse training zijn R = HM tempo S =20 sec sneller tijdens trainingen korter dan een uur.

De trainingen deze week zijn 9x (3Rustig*1verSnellen) op dinsdag en op donderdag 7x (3Rustig*2verSnellen)

Op zaterdag wilde ik gaan trainen in het deJonghpark laten jullie aub via de app weten of je komt?

Op zondag staan duurlopen van 35 minuten tot een uur.