vrijdag

15-1

De allerlaatste dagen van 2014 en de eerste van 2015 zo beginnen we de week. Daarom wil ik jullie allemaal een gelukkig, gezond en vooral blessurevrij 2015 wensen. 

Op dinsdag wil ik het jaar afsluiten met een groepsduurloop, Niet te snel en zeker niet te lang , lekker samen en daarna toasten op het oude jaar. Dit wil ik doen vanaf ons thuis in Acht. 

Op donderdag is er geen training.

Op zaterdag wil ik het jaar stevig beginnen, we verzamelen op de parkeerplaats tegenover de kazerne. We gaan trainen op de Oirschotse hei dus oude schoenen en droge kleren mogen weer mee.

Zondag geef ik 2 opties: 
Een duurloop van maximaal 60 minuten of een wisselduurloop van 10km met iedere km 100m versnellen. 


Oppassen met vuurwerk