zaterdag

15-2

De trainingen deze week zijn niet heel erg intensief, wel vraag ik om even aandacht te geven aan het tempo wat je moet lopen. Op dinsdag heb ik 25x200*1 staan, tempo is 30sec sneller dan tijdens je duurloop. Probeer je hier ook aan te houden. Op donderdag heb ik 6x1000*2 staan tempo hier moet 15 sec sneller zijn . Belangrijk bij beide trainingen is dat je soepel blijft lopen ga niet forceren.
Zaterdag trainen we vanaf het Wasven, ivm jullie inschrijvingen  bij trail wedstrijden leg ik accent op heuvels.
Voor zondag staat een duurloop van 70minuten of een wisselduurloop (10x 1000*200).