15-4

Deze week sluiten we de eerste cyclus af met 2 wat langere trainingen. De training dinsdag 15x 600m met een pauze van 1minuut tempo 15sec. sneller. Op donderdag staat 5x 2000m met een pauze van 2 minuten hier zet ik geen tempo bij maar hoor graag hoe jullie het vonden. Voor beide trainingen geldt dat ze maximaal een uur mogen duren. 
Zaterdag gaan we trainen vanaf het deJonghpark en daar gaan we ook op zondag trainen. Dan staat er een duurloop van maximaal 90minuten op het schema. Omdat een gedeelte van de groep in Teuven gaat lopen is het misschien verstandig om via de app of mail te laten weten wie ER komt.