zaterdag

15-5


Het papier werk zit erop, vanaf maandag gaan we vol goede moed beginnen aan onze uitdaging om van Vitaminstore Eindhoven iets heel moois te maken. Hopelijk mogen we jullie heel snel uitnodigen voor de feestelijke opening.



Voor deze week heb ik het volgende bedacht, we beginnen dinsdag met de volgende training - 15x500m rustig *100m versnellen. Van de inspanning moet je herstellen in de 500m, loop deze dus NIET te hard. Overleg van tevoren even hoe veel herhalingen voor jou van toepassing zijn.

Donderdag doen we een identieke trainingsvorm alleen dan is het 15x400m-200m. 
Voor beide trainingen geldt speel met je snelheid, ga NIET te hard.

Zaterdag gaan we trainen vanaf het Boshuys. Voor de nieuwelingen hier kun je het beste trainen met trail of oude schoenen.
De week sluiten we op zondag af met een duurloop van max 80 min, loop deze eens in blokken van 20min met 1min wandelen.