vrijdag

15-6

Druk in de winkel bezig en dan verkouden worden is niet de ideale situatie, gelukkig heb ik daardoor wel ff de tijd om het blog up to daten. We gaan op dezelfde weg door , dinsdag staat maximaal 7x 800*400 een pittige zeker als je tijdens de versnelling net zo hard loopt als vorige week. Op donderdag heb ik gekozen voor max 8x 1000*100 tijdens de 100 mag je nu wel extra gas geven maar LET EROP we gaan niet sprinten en elke 100 moet hetzelfde zijn. 

Zaterdag trainen we vanaf de manege aan de Roostenlaan lekker door de blub zou ik zeggen. Op zondag staat een 90min duurloop deze lopen we blokken van 10min en 1min wandelen.
Route Drunense duinenloop