vrijdag

15-21

In verband met Hemelvaart is er donderdag geen training.

Op dinsdag gaan we 10x 500 * pauze 2min trainen. Tempo mag 10 sec/km sneller zijn dan tijdens je 5km testloop. Voor je aan de versnelling begint al 10 sec op tempo komen. Uitlopen tot de training een uur heeft geduurd .

Zaterdag trainen we vanaf de manege aan de ROOSTENLAAN.