zondag

15-23

Dinsdag gaan we los, na een intensieve warming up gaan we 20x 200m lopen. Pauzes zijn 2 minuten wat inhoudt dat het tempo nog sneller mag zijn dan afgelopen dinsdag. Loop je op de een of andere manier niet harder of heb je minder fut loop dan 20x200 pauze 1minuut en loop 20 minuten uit.

Donderdag gaan we trainen op en rond het veld begin oude Boschebaan. Bij het tanstation (voor de laatkomers).

Zaterdag trainen we vanaf het Wasven en zondag gaan we voor de laatste keer 15km lopen . Voorstel om na Nuenen 2 weken rustig te trainen, denk aan duurlopen van max een uur. Daarna gaan we beginnen voor Eindhoven.  


Denk eraan op zondag speelt deze band in Kraaij en Balder, Strijpsestraat 79 in Eindhoven. Aanvang 17.00 uur.