15-30

Omdat ik de aankomende weken niet ver van te voren kan inschatten hoe de temperatuur zal zijn app ik jullie deze op de dag zelf. Krijg je geen app gaan we fartlekken.

Zaterdag trainen we vanaf het Boshuys.

Zondag staat er :

Fun - 3x 15min * 5min stevig wandelen

Groep 1 -  10x 2km*2minR  (marathonners)

Groep 2 -   7x 2km *2minR