Volgende voorstellen.
Dinsdag :
100m *30 - 200m *1 - 400m *2 - 800m *3 tempo hoog . Deze training is maximaal een uur lang.
Donderdag :
Driehoeksbos training
Zaterdag :
DeJonghpark
Zondag :
Fungroep - 3x 20min * 2min
Groep 1 - 6x 4km * 2min
Groep 2 - 3x 5km * 3min
