zondag

Week van maandag 31-8 tot zondag 6-9

Dinsdag 1-9:
10x 400 (of 2min) 90sec rust tempo 1km , uitlopend het uur vol maken
Donderdag 3-9:
Heuvel training fietspad Achtse Barrier.
Zaterdag 5-9:
Training Waalre
Zondag 6-9:
Fungroep - 5-30-5-15-5*2
Groep 1 - 6x5km*2
Groep 2 - 3km sneller*2-2x 6km rustig*2 . Sneller wil zeggen 10sec per km