zaterdag

Trainingen 1 tot en met 6 december

Na een voor iedereen hopelijk sportief weekend gaan we de aankomende weken het jaar vol maken met fun trainingen . Tijdens deze trainingen wil ik dit maal de nadruk leggen op tempo wat inhoudt dat de afstanden kort zijn en waar je zelf bepaald of je wandelt of dribbelt tijdens je rust. 

Op dinsdag wil ik echter beginnen met een rustige training , voorstel maximaal 10 x 5 min in je tempo van dit weekend en een pauze van 1 min die je zelf mag invullen . 

Op donderdag gaan we naar de auto wijk waar ik de Yasso wil gaan lopen , minimaal 4 rondes met een gelijkwaardige pauze in tijd .

Zaterdag gaan we trainen in Valkenswaard , we verzamelen bij het Oude wandelpark aan de Eindhovenseweg . 

Zondag :
Fungroep een duurloop van 4 x 10 min 2 min rust (evt 5x)
Groep 1 - 4 x (3 km - 500 m dribbelen)
Groep 2 - 3 x (3 km - 1 km dribbelen