vrijdag

Trainingen van dinsdag 10 tot en met zondag 15 november

Om te voldoen aan de vraag gaan we deze week 's avonds fartlekken , evt handschoenen bij hebben is aan te raden .

Zaterdag  - trainen we vanaf het Boshuys.

Zondag - 
Fungroep - 9x 6min 1min wandelen
Groep 1   - 3x 4km 2min dribbelen tempo halve marathon
Groep 2   - 2x 4km 3min dribbelen tempo halve marathon