Omdat we op zondag met een hele grote groep gaan lopen in Geldrop is er geen groepstraining.
Dinsdag :
Fungroep - 20 x 200 m pauze 1 minuut 10 minuten uitlopen
Groep 1 - 15 x 100 m 200 m pauzes 1 min daarna 1km voluit
Groep 2 - 10 x 100 m 200 m pauzes 1 min daarna uur uitlopend vol maken
Tempo's voor alle groepen voluit maar niet sprinten . Tijden moeten altijd hetzelfde zijn .
Donderdag :
Fungroep - 10 x 500 m 100 m wandelen
Groep 1 - 10 x 500 m 500 m dribbelen
Groep 2 - 10 x 500 m 200 m dribbelen
Tempo's van je snelle 5 km
Zaterdag trainen we vanaf het deJonghpark
