zaterdag

16-4

Training dinsdag :
4x  5-4-3-2-1 tempo steeds sneller en na iedere inspanning 1min rust na de 1min tempo zelfs 2min rust.

Training donderdag :
Groep 1 - 10 x 3min - 1min wandelen - 5x 2min - 1min wandelen 
Groep 2 - 10 x (3min - 1min wandelen - 2min - 1min rust)
Groep 3 - 10 x (3min - 1min dribbelen - 2min T - 1min rust)

Zaterdag trainen we vanaf  het oude wandelpark aan de Eindhovenseweg in Valkenswaard .

Zondag :

Groep 1 : 7x 8*1
Groep 2 : 8km 1km rustiger 7km
Groep 3 : 9km 2km rustiger 7km