Allereerst willen wij jullie bedanken voor een super gezellige avond , op naar de volgende zou ik zeggen .
Dan de trainingen :
Dinsdag -
Groep 1 - 4x (10min R 2min snel 1min wandelen)
Groep 2 - 4x (2km R 500m versnellen)
Groep 3 - 5x (2km R 500m versnellen)
Donderdag -
Fartlek
Zaterdag - de Jonghpark
Zondag - uurloop
