vrijdag

16-24

Ivm de operatie aan mijn knie ben ik vanaf donderdag even uit de roulatie , omdat ik nu niet in kan schatten hoe lang dit gaat duren stel ik voor om in ieder geval op donderdag , zaterdag en zondag een duurloop te lopen en spreek onderling af waar dit te doen .
Op donderdag kunnen we tevens niet terecht OpNoord .

Voor dinsdag heb om jullie nog ff af te matten een fartlek staan <

Om jullie de vrijheid te geven mogen jullie zondag zelf de afstand bepalen , maar ook waar je gaat lopen . Gerard bv heeft een mooi rondje vanaf de Kaasboerderij .