zondag

16-28

De aankomende 2 weken gaan we iets minder hard lopen maar de afstand verlengen . 

Dinsdag gaan we dit als volgt doen :

Groep 1 - 6x 800m met een wandelende pauze van 2 minuten
Groep 2 - 8x 800 een dribbelende rust van 400m .  
Groep 3 - 10x 800m en een dribbelende rust van 400m


Donderdag - on en off road training waar het parkoers afwisselend is . Oude schoenen is denk ik aan te raden .

Zaterdag - training vanaf het Motel aan de Aalsterweg .

Zondag - Iedereen een rustige uurloop