vrijdag

Op naar de Tisvoorniksloop a.s zondag . Wie gaan daar allemaal lopen ? 

Voor iedereen deze week de volgende trainingen ,

Dinsdag 5km rustig daarna  10x 200m hoog tempo 100m wandelen 

Donderdag Let op , OpNoord kantine gesloten - 10x 200m hoog tempo 100m wandelen 5km uitlopen 

Voor zondag een uurloop en of de Tisvoorniksloop