Trainingsopties - Let wel dat als het sneeuwt je in verse sneeuw leuke alternatieve spel vormen kunt spelen of een rustige duurloop . Bij opvriezende sneeuw thuis blijven .
Dinsdag - .... x 800m (yasso) in wedstrijd tempo pauze is gelijk aan inspanning
Donderdag - .... x 400m sneller dan dinsdag pauze gelijk aan inspanning
Zondag - duurloop 75min
